FitKick ist Fußball in deinem Tempo. Ein wissenschaftlich entwickeltes Fußballtraining, das gezielt auf Gesundheit statt Wettkampf ausgelegt ist.
Du spielst Fußball – aber angepasst:
Für alle, die sich mehr bewegen wollen – und für Vereine, die mehr Menschen in Bewegung bringen möchten. FitKick nutzt Fußball als einfachen Zugang, um Menschen unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung für regelmäßige Bewegung zu motivieren.
Gesundheitssport muss in die Lebensrealität der Menschen passen. Gleichzeitig kann FitKick bei gesunden und herzvorerkrankten Menschen gleichermaßen gesundheitsfördernde Effekte erzielen.
Fußball wie früher. Nur klüger.
Zurück auf den Platz – ohne Körperkontakt, ohne unnötiges Verletzungsrisiko.
„Nach Jahren mit klassischem Fußball wollten wir mal wieder spielen – aber vernünftiger und mit weniger Risiko. Ohne Körperkontakt, ohne unnötige Verletzungsgefahr, dafür mit klaren Regeln, die das Spiel dynamisch und fair halten.“
Zurück auf dem Platz. Endlich wieder dabei.
„Im Training spürt man die Belastung, im Spiel die Freude. Und plötzlich stehen wieder Männer auf dem Platz, die lange gefehlt haben – weil sie endlich ein Spielkonzept gefunden haben, das körperlich wieder machbar ist und langfristig Spaß macht.“
Fit für die Enkel – nicht nur für den Platz.
Schon nach wenigen Wochen spürbar fitter – im Training und im Alltag.
“Ich wollte beweglich bleiben und etwas für meine Stabilität tun. Schon nach wenigen Wochen merkte ich, dass Treppen und Gartenarbeit leichter fallen. Heute gehe ich sicherer durchs Leben – und freue mich jedes Mal auf das gemeinsame Training.”
Bewegung statt Betäubung.
Nach Burnout und Alkoholproblemen wurde FitKick zum stabilisierenden Anker.
“Nach schwierigen Zeiten brauchte ich Struktur und Anschluss. Über das Training kam ich Schritt für Schritt zurück in Bewegung. Meine Werte wurden besser, mein Körper beweglicher. Vor allem aber war ich nicht allein – das Team hat mir Sicherheit gegeben.”
Zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort.
Eine Untersuchung im Rahmen von FitKick brachte Klarheit – und die Chance, rechtzeitig zu handeln.
“Ich wollte wieder in Bewegung kommen und habe die Untersuchung wahrgenommen, die zu FitKick dazugehört. Dabei wurde erkannt, dass etwas behandelt werden musste. Acht Stents später bin ich dankbar, dass es früh entdeckt wurde. Heute stehe ich bewusst und mit Vertrauen auf dem Platz.”
Sonst gewinnt das Sofa.
FitKick hält Menschen im Verein, im Team und in Bewegung – generationenübergreifend.
“Viele hören irgendwann auf und landen auf dem Sofa. Ich wollte das ändern. Über FitKick bleiben Menschen im Verein und im Austausch. In der Kabine wächst Zusammenhalt, auf dem Platz Bewegung. Genau das hält eine Mannschaft lebendig.”
Fußball ohne Kampf. Aber mit Wirkung.
Mannschaftssport ohne Leistungsdruck – dafür mit Koordination, Teamgefühl und Verantwortung füreinander.
“Ich habe lange Sport gemacht, aber der Wettkampf reizte mich nicht mehr. Hier geht es um Bewegung im Team, nicht ums Gewinnen. Mit jedem Training wurden Kondition und Koordination besser. Und ich habe gemerkt, wie gut mir dieses Miteinander tut.”
Weniger Tabletten. Mehr Leben.
Was als Infoveranstaltung begann, wurde ein echter Wendepunkt – medizinisch begleitet und spürbar wirksam.
“Eigentlich wollte ich nur schauen, was dahintersteckt. Mit der Zeit merkte ich, dass ich ausdauernder wurde und mir mehr zutraue. Dass sich sogar meine Blutdruckwerte verbessert haben, hat mich überrascht. Heute ist das Training fester Bestandteil meines Alltags – wegen der Bewegung und wegen der Gruppe.”
Als 'Arzt am Spielfeldrand' sehe ich, was Fitkick bewirkt – und das motiviert.
"Es ist beeindruckend, wenn Blutdruckmedikamente gesenkt werden können und die Teilnehmer mehr Beweglichkeit, Standfestigkeit und verbesserte Koordination entwickeln.
Fitkick ist für mich mehr als nur Sport; es ist eine sportliche Bewegungseinheit mit viel Freude und Gemeinschaft, die spürbare Gesundheitsvorteile bringt.“
Das Fit & Fun mit Fußball (3F) Programm wurde von Ärzten, Pädagogen und Sportwissenschaftlern aus Oldenburg und Cloppenburg entwickelt, um die gesundheitsfördernden Effekte von Fußball zu stärken und die Verletzungsgefahr zu minimieren. Dazu wurden spezielle Spielregeln eingeführt, die dazu führen sollen, dass jeder gleich viel Spaß und Zeit am Ball hat unabhängig von den fußballerischen Fähigkeiten. Dadurch sind fußballerische Vorkenntnisse nicht notwendig – Männer und Frauen haben auf gleiche Weise Spaß am Konzept. Auf spielerische Weise werden die Risikofaktoren für Herz-, Kreislauf Erkrankungen verbessert.
Wir konnten in zwei Studien nachweisen, dass einmal die Woche Gesundheitsfußball-Training zu einer signifikanten Blutdrucksenkung führt- und gleichzeitig Blutdruckmedikamente einspart. Auch das Gewicht konnte in der Fußball- nicht aber in der Kontrollgruppe signifikant gesenkt werden. Stress und Depressionen ebenfalls – und das alles mit nachweislich weniger Verletzungen als im Wettkampf Fußball.
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